El coronavirus puede atacar en cualquier momento, es importante que no sólo tengamos cuidado con las medidas de higiene sino que también nos preocupemos por fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Al fortalecer y subir las defensas del organismo te ayuda a prevenir el desarrollo de algunas enfermedades. y a que el cuerpo reaccione mucho mejor a aquellas que se manifiesten.
Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales.
Disminuir el consumo de azúcar y de alimentos industrializados será muy importante y el cuerpo te lo agradecerá.
Todo esto lo puedes complementar con suplementos que ayuden también a aumentar la inmunidad.
Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable es una de las mejores estrategias para mantener el sistema natural de defensa fuerte y eficiente.
Es muy importante que te mantengas activo, practicar actividad física de intensidad leve para mantener el peso adecuado y con esto evitar el sedentarismo.
Se recomienda no fumar, sabemos que el coronavirus ataca los pulmones, vamos a mantenernos lo más sanos posible.
Dormir de 7 a 8 horas por noche, el sueño es un elemento reparador de las células y sube las defensas.
Evitar el estrés, esto se puede conseguir como dijimos con ejercicio suave y durmiendo bien. El sueño es una herramienta liberadora del estrés.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas en exceso.
Y como rutina diaria no te olvides de tomar 2 litros de agua al día para que el cuerpo elimine todas las toxinas y te mantengas sano, también es bueno para eliminar las grasas.
Recuerda que también debes cuidar tu mente porque se reflejará cualquier temor o molestia en tu cuerpo.
Son momentos difíciles pero manteniendo la paz interior vamos a poder ganarle la batalla al coronavirus.
