Agradecer es una de las acciones más poderosas de la humanidad. La gratitud además sirve como un aliviador de estrés. Alguien dijo que también “La gente agradecida es menos propensa a experimentar envidia, enojo, resentimiento, arrepentimiento y otros estados no placenteros que producen estrés”.
Los beneficios de dar gracias.
- Genera confianza. Cuando piensas en lo que has hecho en tu vida y das gracias, estás recordándote a ti mismo/a que pudiste hacerlo ayer, lo harás hoy y lo harás mañana.
- Produce alegría. Cuando das gracias reconoces los beneficios sobre tu vida y te enfocas en la bondad y en las bendiciones que tienes. No hay lugar para la tristeza.
- Produce salud. La ciencia habla de producción de hormonas especiales, aquellas sustancias que se han asociado con el placer y la satisfacción, la serotonina y la dopamina.
- Perspectiva diferente de la vida. Al concentrarse en lo positivo, la vida se vuelve más fácil y más abundante. Uno de los significados es estar consciente del favor de la vida.
- Aumenta la AUTOESTIMA. El ser agradecido alimenta tu espíritu, porque es un cambio de actitud ante la vida, un reconocimiento a tus propios atributos físicos y espirituales. Cuando eres agradecid@, recibes nuevos beneficios. Le abres las puertas al amor, a la energía y eso genera más y más energía para ti.
No caiga en la trampa de la gente que hace favores a los demás para que le den las gracias. Es un alimento emocional que le llena y le da energía. Pero, cuando no lo reciben se indignan. Este comportamiento es una señal de dependencia. Debe preguntarse: ¿por qué hace un favor?, ¿porque así lo siente y es su forma de ser, o porque espera obtener el reconocimiento de los otros?
Si lo haces por convicción, no debes esperar la gratitud del otro. Si llega, la recibes con alegría. Si no, te reconfortará la sensación de que has hecho exactamente lo que querías hacer, porque no esperabas nada por eso.
Muchas personas raramente dejan de dar las gracias. Busca a tu alrededor a quien ha hecho recientemente algo por ti que ha sido importante y busca una forma creativa de mostrarle tu agradecimiento. Hazlo por ellos y también por ti porque agradecer es tan benéfico como recibir.
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