Limites

Un espacio que define el bienestar físico y psicológico entre las personas. Significa protegerte a ti mismo/a.

¿Cómo puedes saber cuándo alguien está violando los límites?

En el área Intelectual cuando los pensamientos e ideas son descalificadas, las reglas no son claras, querer “leer-la mente” del otro.

En el área emocional, cuando los sentimientos son descalificados, las actitudes de abandono, los secretos, necesidades y gustos no conocidos.

En el área Física cuando existe abuso sexual, violación, Ser tratado/a como un objeto, Cero privacidad, Caricias inadecuadas.

El efecto que tiene cuando no estableces límites: Un ser inseguro; baja autoestima, Fracaso para enfrentar situaciones dañinas y peligrosas, Maldecirse a sí mismo/a por nada y por todo, Soledad, Cero energía, Abuso, No puede decir “no” cuando se requiere y Dificultad para confiar en los demás.

Los resultados de tener límites sanos son: Puedes saber quién eres, Puedes expresar tus sentimientos, Puedes tomar decisiones, Puedes ser responsable, Puedes ser verdadero/a con tus propios valores.

Ejemplos de violación de los límites en algunas áreas como:

Tiempo: Dejas de hacer lo que estás haciendo para cumplir las demandas de otro, Tienes una barrera impuesta para crecer como persona.

Espacio: tus bolsas y cajones no son espacios privados, Te acusan o acusas de haber estado haciendo algo malo cuando estas lejos, Demasiada cercanía física cuando estas discutiendo

Privacidad: tomar o usar cosas sin haber pedido permiso, La destrucción de pertenencias personales, Demandar un reporte de todo lo que haces con tu tiempo

Sexual: cero privacidad en el baño, Hacer comentarios negativos sobre tu estatura y figura, Que no se acepte un “no” en una relación sexual

Sentimientos: que te digan lo que tienes que sentir, Ser tratada y que tengan una imagen de ti como equivocada, ridícula, mala, sensible, exagerada, loca, etc. y Que te hagan burla, menosprecien o ignoren por los sentimientos que tienes.

Del libro “The alcoholic family in recovery a developmental model. Brown & Lewis

Visita mi pagina de facebook Claudia Patricia C A

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