La salud es el estado de bienestar que te permite el mejor uso de tus facultades físicas, emocionales y mentales. Hay emociones que te permiten enfrentar de una manera efectiva los retos que te ofrece la vida. Y también hay otras emociones que te causan daño y que te llevan al desgaste o usarlos en contra de los que te rodean y en contra de ti mismo/a. Hay “emociones buenas” (porque te hacen bien) como el amor, la alegría, la sorpresa, etc. y “emociones malas” (porque te causan malestar) como el enojo, miedo, tristeza, etc. esto no quiere decir que sea malo sentirse triste o enojado o con miedo solo que son emociones incomodas y por eso hay que reconocerlas y manejarlas sanamente.
Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva. Son personas que han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Ellas saben cuándo necesitan buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor psicológico.
Para lidiar con sus emociones
Aprenda a expresar sus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está cerca de usted sepa cuando hay algo que le está molestando a usted. Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro consume energía y puede causar problemas en sus relaciones.
Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Tómese tiempo para pensar las cosas.
Llevar una vida balanceada. Haga las cosas que disfruta. Concéntrese en las cosas positivas en su vida.
Ocúpese de su salud física. Su salud física puede afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio, comiendo sanamente y durmiendo suficiente. No abuse de drogas o alcohol.
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