A veces lo llaman “saber decir las cosas” o en el otro extremo, “no dejarse intimidar” y se refiere normalmente a ser capaz de pedir lo que es tuyo, sin necesitar pasar por encima de nadie ni dejar de decir lo que realmente piensas por miedo a la reacción. Habrá quien piense que estás hablando de una postura egoísta, de soltar aquello que te dé la gana y desentenderte de las consecuencias. Nada más lejos de lo que significa.
- Examinar los propios intereses y estimar en qué medida deben ser respetados. No es un capricho momentáneo, sino lo que realmente quieres.
- Observar la conducta específica del otro y determinar su estilo de comportamiento.
- Gestionar los sentimientos frente a los demás para no tener conductas agresivas o pasivas. Al saber cómo es quien tienes delante, puedes comprender cómo le va a sentar aquello que le digas.
- Ponerse en el lugar del otro y tratarlo asertivamente, aunque él no se comporte de igual manera. No entrando en juegos ni dinámicas que les alejen de su objetivo.
- Sentir autoestima, estar segur@ de lo quieres y lo mereces.
Esto implica,
- § Conciencia de la propia valía.
§ Seguridad en ti mism@.
§ Firmeza en las propias concepciones, sentimientos y pensamientos.
§ Expresión del propio Yo.
Pero en concreto ¿cómo es la comunicación asertiva? ¿Cómo podemos comunicarnos con otros de esta forma sin que se sientan agredidos o sin que nosotros renunciemos a lo que queremos por miedo?
- § Establece un buen contacto visual.
§ Posición corporal relajada.
§ Tono de voz claro y sostenido.
§ Utilizar un vocabulario asertivo: “Yo pienso”, “Yo siento”, “Yo quiero”.
§ Palabras de colaboración “Vamos a ver”, “¿Cómo podemos resolver esto?”.
§ Demostraciones de interés “¿Qué piensas tú?”, “¿Qué ves?”.
Fuente: APISCAT.com
Visita la página Talleres Salud Emocional Familia y Pareja
Más artículos en mi blog http://claudiapcarmona.wordpress.com/ взять быстрый займ через интернет на карту сбербанка обычную срочно