En estas fechas de navidad y año nuevo en la que muchos se sienten estresados o con ansiedad al no poder reunirse con sus familias. El DHEC comparte algunas recomendaciones para disfrutar de manera distinta estas celebraciones.
¡Mantenga la calma y cuide su salud mental!
Si bien es cierto que hay que seguir poniendo en práctica los protocolos de bioseguridad para evitar la propagación del COVID-19. También es importante que proteja su salud mental y emocional especialmente en esta temporada donde se juntan las fiestas navideñas con la temporada de invierno.
Tenga en cuenta estas recomendaciones:
- Haga una pausa activa de las actividades que realiza normalmente para estirar su cuerpo y tomar respiraciones profundas.
- No vea ni escuche noticias que puedan afectar más su estado de ánimo.
- Cuide su cuerpo: coma alimentos saludables y comidas bien equilibradas; haga ejercicio regularmente; duerma lo suficiente; y evite consumir alcohol y drogas.
- Dedique tiempo a relajarse y participar en actividades que disfrute como bailar, hacer yoga, salir a correr o respirar al aire libre.
- Relaciónese con los demás de una manera segura. Hable con las personas en las que confía acerca de sus preocupaciones y de cómo se siente.
- Y por último, piense positivamente y si necesita ayuda, no dude en acudir a profesionales de la salud. ¡Recuerde que usted no está solo!
De hecho, el Departamento de Salud Mental de Carolina del Sur tiene recursos disponibles para ayudar a lidiar con el estrés. Visite scdmh.net para acceder a los recursos sobre estrés, ansiedad y salud mental.
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