Los expertos en pérdida de peso dicen que muchos de nosotros hemos estado menos activos de lo habitual durante el último año.
La mayoría de los gimnasios y centros para personas mayores estaban cerrados.
Algunas personas comen en exceso cuando están estresadas o aburridas. Para aquellos que trabajan en casa, estar cerca de la cocina hizo que comer bocadillos fuera mucho más fácil.
Roper St. Francis Obesity Medicine El Dr. John Cleek dijo que su consultorio atiende un promedio de 100 pacientes nuevos cada mes.
“Ni siquiera estamos caminando desde el auto en el estacionamiento hasta el lugar de trabajo. Estamos caminando desde el dormitorio hasta quizás el estudio y nos sentamos en el sofá o en algún lugar para usar la computadora. Así que los niveles de actividad en general han disminuido significativamente”, Los expertos en pérdida de peso dicen que muchos de nosotros hemos estado menos activos de lo habitualdurante el último año».
dijo Cleek
Cleek dijo que si bien la mayoría de los modelos muestran que entre el 60 y el 80% del peso está relacionado con la genética, existen cambios en el estilo de vida que pueden ayudar.
Pequeños pasos que sugiere:
-Camine de 10 a 15 minutos al día.
-Si tiene problemas de espalda o rodillas, haga ejercicios ligeros en una silla
-Buscar videos de ejercicios gratuitos en línea
-Mantenga un diario de alimentos para rastrear exactamente lo que está comiendo
-Asegúrate de consumir suficiente proteína para mantenerte lleno por más tiempo
-Agregue más porciones de verduras bajas en calorías en su plan de alimentación
