Estoy muy feliz de empezar este año y poder darles mis tips para que sus resoluciones se hagan realidad pero antes aprovecho para desearles un muy prospero año nuevo a todos, que este lleno de mucha salud y unión familiar. Como ya sabrán existe mucha información y consejos sobre las resoluciones y como ponerlas en práctica, les confieso que me parecen demasiadas, la mayoría son las mismas de cada año, por eso aproveche para compartir mis tips y sólo les sugiero ser disciplinados cada día porque no les tomará más de 5 minutos.
Estos tips son para las personas como yo, que tenemos alguna resolución desde el año pasado y no la cumplimos en su totalidad, o no como quisiéramos; por ejemplo el bajar de peso, wow cuantos tips, información y demás encontramos en la web pero les cuento que a veces no es un problema físico, sino mental o emocional que se refleja en nuestra apariencia, según algunos autores dicen que el sobrepeso y/u obesidad viene de un problema de inseguridad que tenemos inconcientemente, es decir al no sentirnos apoyados, seguros o estables en algún o en varios sentidos. Entonces antes de la dieta y el ejercicio, que también son importantes, creo que debemos de hacer unos ejercicios mentales, purgar nuestros pensamientos, programarlos, o reprogramarnos según sea el caso, porque no olviden que los pensamientos son los que definen nuestro presente y futuro, a continuación comparto los tips para un mejor 2016:
- PIENSEN en pocas resoluciones , es decir hay que PRIORIZAR las más importantes para nosotros, les recomiendo máximo 3 o 4 para que se puedan concentrar en ellas y cumplirlas exitosamente.
- Usemos las AFIRMACIONES o intenciones, es decir les sugiero que piensen en su resolución de año nuevo como una afirmación, como si ya la hubiéramos realizado o como si ya la vivieran, por ejemplo:
La resolución es “Bajar de peso” entonces la convertimos en una afirmación…”Me amo mucho, soy muy feliz, estoy en mi peso perfecto __ (coloquen el peso que desean conseguir) y todo esta muy bien en mi Mundo” - También les sugiero que después de cambiar su resolución a una afirmación como en el primer tip, deben ESCRIBIR cada noche 10 o 20 veces su afirmación y al hacerlo sentirnos felices como si ya la hubiéramos realizado.
- Varios autores nos sugieren que hay cosas que no resultan por un problema de AUTOESTIMA, así que un ejercicio que nos ayudaría mucho para subir nuestro autoestima o amor propio es mirarnos al espejo, reírnos, decirnos que nos amamos, nos queremos mucho y repetir la afirmación (antes era resolución de año Nuevo).
- MEDITAR, meditar y meditar… créanme que es un buen ejercicio para calmar nuestros pensamientos y concentrarnos por unos minutos en nuestra respiración, empiecen con 10 minutos al día y verán los beneficios.
- Otro consejo que les doy y lo realizo todas las mañanas es REPETIR en voz alta o CANTAR la afirmación cuando se va manejando, caminando, cocinando o haciendo alguna otra actividad, porque cuando cantamos realmente nos alegramos y ponemos mucho sentimiento. Yo canto mis afirmaciones cuando manejo y cuando me doy cuenta mi pequeña también la va cantando, es contagioso.
Espero que estos tips sean de mucha utilidad, no olviden que el Año tiene 12 meses o este nos regalo 366 días así que disfruten cada segundo con amor, tengan mucha paciencia, constancia o disciplina y quiéranse mucho que es lo más importante. Si tienen alguna consulta puedes escribirnos un comentario abajo, a nuestro email: mamaholistica@gmail.com o visitar el blog en: http://www.mamaholistica.com en donde tenemos sorteos, tips y novedades para compartir.