59.1 F
Charleston
sábado, diciembre 5, 2020
Inicio Bienestar Consejos para Cumplir Nuestras Resoluciones de Año Nuevo.

Consejos para Cumplir Nuestras Resoluciones de Año Nuevo.

Estoy muy feliz de empezar este año y poder darles mis tips para que sus resoluciones se hagan realidad pero antes aprovecho para desearles un muy prospero año nuevo a todos, que este lleno de mucha salud y unión familiar. Como ya sabrán existe mucha información y consejos sobre las resoluciones y como ponerlas en práctica, les confieso que me parecen demasiadas, la mayoría son las mismas de cada año, por eso  aproveche para compartir mis tips y sólo les sugiero ser disciplinados cada día porque no les tomará más de 5 minutos.

Estos tips son para las personas como yo, que tenemos alguna resolución desde el año pasado y no la cumplimos en su totalidad, o no como quisiéramos; por ejemplo el bajar de peso, wow cuantos tips, información y demás encontramos en la web pero les cuento que a veces no es un problema físico, sino mental o emocional que se refleja en nuestra apariencia, según algunos autores dicen que el sobrepeso y/u obesidad viene de un problema de inseguridad que tenemos inconcientemente, es decir al no sentirnos apoyados, seguros o estables en algún o en varios sentidos. Entonces antes de la dieta y el ejercicio, que también son importantes, creo que debemos de hacer unos ejercicios mentales, purgar nuestros pensamientos, programarlos, o reprogramarnos según sea el caso, porque no olviden que los pensamientos son los que definen nuestro presente y futuro, a continuación  comparto los tips para un mejor 2016:

Recibe nuestro resumen semanal de noticias, es gratis.

  1. PIENSEN en pocas resoluciones , es decir hay que PRIORIZAR las más importantes para nosotros, les recomiendo máximo 3 o 4 para que se puedan concentrar en ellas y cumplirlas exitosamente.
  2. Usemos las AFIRMACIONES o intenciones, es decir les sugiero que piensen en su resolución de año nuevo como una afirmación, como si ya la hubiéramos realizado o como si ya la vivieran, por ejemplo:
    La resolución es «Bajar de peso» entonces la convertimos en una afirmación…»Me amo mucho, soy muy feliz, estoy en mi peso perfecto __ (coloquen el peso que desean conseguir) y todo esta muy bien en mi Mundo»
  3. También les sugiero que después de cambiar su resolución a una afirmación como en el primer tip, deben ESCRIBIR cada noche 10 o 20 veces su afirmación y al hacerlo sentirnos felices como si ya la hubiéramos realizado.
  4. Varios autores nos sugieren que hay cosas que no resultan por un problema de AUTOESTIMA, así que un ejercicio que nos ayudaría mucho para subir nuestro autoestima o amor propio es mirarnos al espejo, reírnos, decirnos que nos amamos, nos queremos mucho y repetir la afirmación (antes era resolución de año Nuevo).
  5. MEDITAR, meditar y meditar… créanme que es un buen ejercicio para calmar nuestros pensamientos y concentrarnos por unos minutos en nuestra respiración, empiecen con 10 minutos al día y verán los beneficios.
  6. Otro consejo que les doy y lo realizo todas las mañanas es REPETIR en voz alta o CANTAR la afirmación cuando se va manejando, caminando, cocinando o haciendo alguna otra actividad, porque cuando cantamos realmente nos alegramos y ponemos mucho sentimiento. Yo canto mis afirmaciones cuando manejo y cuando me doy cuenta mi pequeña también la va cantando, es contagioso.

Espero que estos tips sean de mucha utilidad, no olviden que el Año tiene 12 meses o este nos regalo 366 días así que disfruten cada segundo con amor, tengan mucha paciencia, constancia o disciplina y quiéranse mucho que es lo más importante. Si tienen alguna consulta puedes escribirnos un comentario abajo, a nuestro email: mamaholistica@gmail.com o visitar el blog en: http://www.mamaholistica.com en donde tenemos sorteos, tips y novedades para compartir.

- Advertisment -

VEA TAMBIÉN

Fetter Health Care ofrece pruebas rápidas del COVID-19

Fetter Health anunció que estará ofreciendo a partir del martes 8 de diciembre pruebas rápidas del COVID-19. El Centro de Salud Comunitario ha estado...

Juez: la administración Trump debe aceptar nuevas solicitudes de DACA

La administración Trump debe aceptar nuevas solicitudes para el programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia que protege a algunos inmigrantes...

Reino Unido prohibirá venta de vehículos diésel y gasolina en 2030

El primer ministro británico, Boris Johnson, anunció el martes 17 de noviembre que el Reino Unido prohibirá la venta de nuevos automóviles y furgonetas...

Departamento de salud confirma exposición a tuberculosis en Escuela de Dorchester

El Departamento de Salud y Control Ambiental de Carolina del Sur confirma caso de tuberculosis en la escuela secundaria Fort Dorchester. Un portavoz del DHEC...