Tener una vida exitosa y llena de logros resulta más fácil con un cuerpo sano, en equilibrio. Es de usted el trabajo de mantener y mejorar su salud.
Para mantener un Cuerpo Sano en Equilibrio:
Aprenda a diferenciar entre el hambre mental y el hambre real. Algunas personas comen porque su mente les dice que tienen hambre. Otros comen como resultado de una situación emocional, como por aburrimiento o tristeza por ejemplo. Deje que su cuerpo le diga cuando tiene hambre, en lugar de escuchar a su mente. Preste atención a su estómago, espere hasta que llegue una punzada de hambre. Aprenda a escuchar a su estómago y aleje el plato cuando su estómago le dice que usted está lleno/a.
El cuerpo es sabio y cuando se enferma le avisa que algo en su organismo no está bien. Gracias a eso va al médico y sigue los pasos necesarios para curar la parte física, pero también es la alarma cuando psicológicamente algo tampoco funciona. Preste atención a esas señales porque es un momento en el que debe reflexionar, escuchar y atender qué es lo que está pasando.
Fuente: La enfermedad como camino. T. Dethlefsen., R Dahlke (2007) Debolsillo
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