Muchas son las bondades que nos brindan los frutos secos.
Son múltiples las cantidades de nutrientes que aportan los frutos secos al organismo, contienen vitaminas E, B, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio.
Su alta concentración de ácidos grasos esenciales ayudan a mejorar el funcionamiento de la circulación sanguínea y el control del colesterol.
Al consumir frutos secos evitarás la aparición de enfermedades intestinales.
Son excelentes para el estreñimiento por su contenido de fibras. Ideales para las personas intolerantes a la lactosa ya que favorecen el crecimiento y refuerzan los huesos destacando que ayudan a prevenir la osteoporosis.
Estupendos para la dieta porque reducen el apetito pero por otra parte por creer que son beneficiosos para perder peso por tener tantos nutrientes se termina abusando de ellos y no se logra el efecto deseado, recordemos que todo en exceso es malo.
Aprende a escuchar a tu cuerpo.
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