¿Sabías que lo que comes todos los días puede ayudarte a prevenir y controlar la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades del corazón?
Con el programa Food as Medicine de Shifa Free Clinic, aprenderás de manera sencilla y práctica cómo comer más saludable sin gastar más dinero.
TIP SALUDABLE DEL MES: ¡Lee la etiqueta nutricional!
La próxima vez que vayas al supermercado:
1. Revisa el tamaño de la porción.
La información nutricional está basada en una porción… ¡y muchos productos contienen más de una!
2. Busca la fibra.
Siempre que sea posible, elige alimentos con 3 gramos o más de fibra por porción. La fibra ayuda a mantenerte satisfecho, favorece una buena digestión y puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol.
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Compara dos productos antes de poner uno en tu carrito. Ese pequeño paso puede convertirse en un gran beneficio para tu salud.
El programa Food as Medicine es GRATIS e incluye:
- Educación nutricional individual
- Clases grupales
- Demostraciones de cocina saludable
- Consejos para comprar alimentos saludables
- Recursos para toda la familia
¿Quieres aprender más? Visita shifaclinics.com o habla con un miembro del equipo de Shifa Free Clinic para conocer cómo inscribirte.
Comer saludable comienza con una pequeña decisión. ¡Y Shifa está aquí para ayudarte en cada paso!
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